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A ciência e o sorriso.


Você já sorriu hoje? Talvez você até já tenha ouvido mais de uma vez que o simples gesto de sorrir faz muito bem à saúde. Com o ato de sorrir, o cérebro é induzido a produzir e liberar mais endorfina, o neurotransmissor responsável pelas sensações de prazer e bem-estar, o que traz benefícios para os sistemas cardiovascular, respiratório e imunológico do corpo, pois ajuda na circulação sanguínea e, portanto, na oxigenação dos tecidos. Em contrapartida, diminuímos a secreção dos hormônios cortisol e adrenalina, neurotransmissores responsáveis por deixar nosso corpo em alerta máximo em situações de estresse, medo e insegurança, consumindo energia e gerando maior desgaste físico. E quando sorrimos trabalhamos simultaneamente 17 músculos de nosso corpo, o que nos proporciona uma sensação de relaxamento e nos livra das tensões de forma quase que imediata.


Além dos benefícios já citados para nosso corpo, o ato de demonstrar um sorriso é um sinal social humano por excelência, de modo que possamos nos conectar e relacionar com o outros, produzindo em nosso subconsciente um sinal de que estamos num estado de relaxamento e segurança. Em alguns momentos de tensão, ansiedade, estresse ou tristeza profunda, quando a nossa capacidade de termos um olhar otimista frente às circunstâncias é limitado, o ato de sorrir gera um impacto positivo tão forte que é capaz de alterar o humor quase que instantaneamente, como se aquele sorriso pudesse recarregar as energias de uma bateria já esgotada.


Como podemos perceber, sorrir é uma poderosa terapia, sendo capaz de aumentar a nossa autoestima, melhorar nossos relacionamentos, e turbinar nossa inteligência emocional, fazendo com que compreendamos que, apesar dos momentos de crise e estresse, temos mais motivos para sorrir e encarar a vida de maneira mais positiva.


A psicologia Positiva

Martin Seligman, professor e pesquisador da área de Psicologia na Universidade da Pensilvânia nos EUA conseguiu comprovar cientificamente os benefícios de atitudes mais positivas, e como estas influenciam a vida do ser humano em direção a sua plenitude, ao equilíbrio físico, mental e emocional. Seus estudos deram origem a uma nova vertente no campo da psicologia chamada de Psicologia Positiva ou “Ciência da Felicidade”, ou ainda “Psicologia do Sorriso”. Diferentemente da psicologia clínica, que tem como foco o tratamento de distúrbios psicológicos, como a depressão e ansiedade através de terapias tradicionais, os resultados obtidos nesta área relativamente nova identificaram que o indivíduo que sorri mais e cultiva suas emoções positivas agrega para si melhor qualidade de vida, pois fortalece seus recursos intelectuais, físicos e sociais.


Com essa nova ótica, busca-se o desenvolvimento pessoal, por meio do exercício de sentimentos e atitudes positivas, mudando a perspectiva pela qual se enxerga os acontecimentos e seus comportamentos perante a ele, sendo possível ter uma vida mais leve e plena, como se realmente estivéssemos sorrindo para a vida. Com isso, este estado de plenitude é capaz de transformar o ambiente em que você está inserido, melhorando as relações interpessoais tanto como afetivas. No âmbito corporativo ocorre a maximização da credibilidade profissional e aumento da receptividade, melhorando as relações de trabalho com colegas e clientes, colaborando para um clima organizacional mais leve e positivo, impactando diretamente no aumento da satisfação e produtividade.


Nos últimos tempos tem sido cada vez mais difícil sorrir diante dos inúmeros problemas causados pela pandemia de Covid-19, como o desemprego, crises matrimoniais e familiares, perda de ente queridos e a própria incerteza e ansiedade geradas neste momento, nos deixando desanimados, cansados, estressados, com diversas preocupações em mente, diminuindo paulatinamente nossa vontade e capacidade de sorrir para a vida.


Apesar dos desafios e adversidades, dê a você mesmo a oportunidade de se tornar uma pessoa ainda mais plena e saudável em sua jornada evolutiva. Procure encarar a vida de modo positivo e otimista, não exigindo demais de si mesmo e nem comparando sua vida com a de outros. Seja comprometido com seus objetivos, procurando desenvolver equilíbrio emocional e se fortalecendo para enfrentar seus desafios. Seja gentil com todos ao seu redor, sorria, transmita alegria: para que desta forma a mecânica do universo da ação e reação continue a prosperar e produzir frutos de gratidão e empatia.

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